Kolagen je nejvíce zastoupený protein v lidském těle, který se nachází v kůži, kostech, šlachách, chrupavkách a vazech. Jeho primární funkcí je poskytovat tkáním strukturní podporu a pružnost.
Co jsou to kolagenové peptidy?
Kolagenové peptidy jsou krátké řetězce aminokyselin, které vznikají hydrolýzou kolagenu.
- Kolagen se získává ze živočišných zdrojů, nejčastěji z hovězího dobytka, ryb nebo kuřecího masa.
- Kolagen se poté podrobuje procesu hydrolýzy, kdy se protein rozkládá pomocí enzymů nebo kyselin na menší fragmenty – peptidy. Tento proces snižuje molekulovou hmotnost kolagenu, čímž se zvyšuje jeho rozpustnost a vstřebatelnost v lidském těle.
Jaký je rozdíl mezi kolagenem a kolagenovými peptidy?
Kolagen
- Struktura: Kolagen je velký, komplexní protein složený ze tří propletených polypeptidových řetězců, které tvoří trojitou šroubovici (trojzávitnici). Je jedním z hlavních stavebních prvků pojivové tkáně.
- Velikost: Kolagen má vysokou molekulovou hmotnost a velkou molekulární strukturu, což ho činí hůře stravitelným a špatně vstřebatelným ve střevě.
- Funkce: Kolagen poskytuje strukturní podporu a pružnost různým tkáním, jako jsou kůže, kosti, šlachy a chrupavky.
Kolagenové peptidy
- Struktura: Kolagenové peptidy jsou fragmenty kolagenu, které vznikají procesem hydrolýzy. Tento proces rozkládá kolagen na kratší řetězce aminokyselin.
- Velikost: Kolagenové peptidy mají mnohem nižší molekulovou hmotnost ve srovnání s původním kolagenem, což je činí snadněji stravitelnými a lépe vstřebatelnými v lidském těle.
- Funkce: Kolagenové peptidy mají podobné výhody jako kolagen, včetně podpory zdraví pokožky, kloubů, kostí a svalů, avšak díky menší velikosti jsou efektivněji vstřebávány a využívány organismem.
Výhody kolagenových peptidů oproti kolagenu
- Vyšší vstřebatelnost: Kolagenové peptidy jsou díky své menší velikosti lépe vstřebávány přes trávicí trakt do krevního oběhu.
- Jednodušší použití: Kolagenové peptidy jsou dostupné v rozpustné formě, což umožňuje jejich snadné přidání do nápojů a jídel.
- Rychlejší účinek: Vzhledem k lepší vstřebatelnosti mohou kolagenové peptidy poskytovat rychlejší viditelné výsledky ve srovnání s klasickým kolagenem.
Shrnutí
Kolagen je základním stavebním proteinem v těle, zatímco kolagenové peptidy jsou jeho hydrolyzované formy, které jsou snáze stravitelné a efektivněji absorbovatelné. Tento rozdíl činí kolagenové peptidy vhodnějšími pro doplňkovou výživu a zdravotní benefity spojené s kolagenem.
Jaké jsou účinky kolagenových peptidů?
Kolagenové peptidy jsou bioaktivní, což znamená, že tyto molekuly mají schopnost ovlivňovat biologické procesy v těle. Bioaktivita kolagenových peptidů se vztahuje na jejich schopnost interagovat s buňkami a tkáněmi a vyvolávat různé pozitivní účinky na zdraví. Mezi hlavní aspekty bioaktivity kolagenových peptidů patří:
- Podpora syntézy kolagenu: Kolagenové peptidy mohou stimulovat fibroblasty (buňky produkující kolagen) v kůži a jiných tkáních, čímž podporují tvorbu nového kolagenu. To může zlepšit pevnost a elasticitu pokožky a podpořit zdraví kloubů a šlach.
- Antioxidační vlastnosti: Kolagenové peptidy mohou mít schopnost neutralizovat volné radikály, čímž snižují oxidační stres a zánět v těle.
- Podpora zdraví kloubů a kostí: Bioaktivní kolagenové peptidy mohou pomoci zlepšit strukturu a funkci kloubních chrupavek a kostí. To může přispět ke snížení bolesti a zlepšení mobility u lidí s osteoartritidou nebo jinými kloubními problémy.
- Zlepšení hydratace a elasticity pokožky: Pravidelný příjem kolagenových peptidů může vést ke zlepšení hydratace, pevnosti a elasticity pokožky, čímž přispívá k mladšímu vzhledu.
- Podpora zdraví trávicího traktu: Kolagenové peptidy mohou také pomoci při podpoře zdraví střev tím, že posilují střevní výstelku a podporují dobrou střevní mikroflóru.
Kolagenové peptidy mají několik prokázaných zdravotních výhod, které vyplývají z jejich účinků na různé části těla. Zde jsou hlavní účinky kolagenových peptidů:
- Zdraví pokožky
- Zlepšení elasticity a hydratace: Kolagenové peptidy pomáhají zvyšovat elasticitu pokožky a její schopnost udržovat vlhkost, což vede ke zdravějšímu a mladistvějšímu vzhledu.
- Redukce vrásek: Pravidelné užívání kolagenových peptidů může snižovat výskyt vrásek a jemných linek, což je výsledkem zvýšené produkce kolagenu v kůži.
- Zdraví střev
- Podpora integrity střevní výstelky: Kolagenové peptidy pomáhají posilovat střevní výstelku, což je důležité pro prevenci a léčbu syndromu propustného střeva.
- Zlepšení trávení: Kolagen podporuje zdraví trávicího traktu a přispívá ke zlepšení trávení a vstřebávání živin.
- Zdraví vlasů a nehtů
- Růst a pevnost: Kolagenové peptidy mohou podporovat zdravý růst vlasů a nehtů, zvyšovat jejich pevnost a zabraňovat lámavosti.
- Jiné zdravotní benefity
- Antioxidační vlastnosti: Kolagenové peptidy mají antioxidační účinky, které pomáhají bojovat proti škodlivým volným radikálům v těle.
- Podpora imunitního systému: Některé studie naznačují, že kolagen může podporovat imunitní systém a pomáhat tělu lépe se bránit proti infekcím.
Shrnutí
Kolagenové peptidy poskytují široké spektrum zdravotních výhod, včetně zlepšení zdraví pokožky, kloubů, kostí, svalů, střev, vlasů a nehtů. Jejich pravidelný příjem může přispět k celkovému zlepšení kvality života a prevenci různých zdravotních problémů.
HYDROLYZOVANÉ BIOAKTIVNÍ KOLAGENOVÉ PEPTIDY - co to je?
„Užívám kolagen už dlouho a necítím žádné zázračné účinky.“ Možná vám to někdo už řekl, možná dokonce vy sami máte tuto zkušenost a jste už vůči kolagenovým doplňkům stravy skeptičtí.
Kde je problém? Nestačí jen přidat nějaký doplněk stravy s kolagenem do jídelníčku, protože kolagen samotný má velkou molekulu složenou z více než tisíce aminokyselin a v takovéto formě se ve střevě nevstřebává. Správným řešením je jeho enzymatické štěpení, jehož produktem jsou kolagenové peptidy. Tyto jsou tvořeny podstatně kratším řetězcem aminokyselin, které už dokážou projít přes střevní stěnu. Na to, abyste pocítili účinky kolagenu nemusíte úplně exaktně rozumět procesu výroby a samotného fungování v těle, to za vás děláme my. Je však dobré alespoň orientačně chápat rozdíly v jednotlivých kolagenových doplňcích stravy, abyste neztráceli čas a peníze, a abyste užívali formu kolagenu, kterou umí vaše tělo skutečně zužitkovat.
Kolagen je protein složený ze 3 polypeptidových řetězců, které jsou svinuté do trojité šroubovice. Hydrolýzou a enzymatickým štěpením kolagenu dochází ke vzniku kratších článků- kolagenových peptidů, které už tělo dokáže zužitkovat. Kolagenové peptidy mají obrovskou výhodu- mají účinky podobné hormonům nebo lékům, z toho také plyne název BIOAKTIVNÍ kolagenové peptidy. Mohou ovlivňovat různé tělesné funkce a mají několik zdraví prospěšných účinků, o kterých ještě budeme mluvit. Jednotlivé účinky závisí na složení a uspořádání aminokyselin v peptidovém řetězci, každopádně můžeme obecně říci, že BKP stimulují tělové buňky k produkci vlastního kolagenu a dokážou zvýšit jeho tvorbu až o 66 %. BKP podporují produkci dalších proteinů, které jsou také součástí pokožky, včetně elastinu a fibrilinu a podporují přirozenou regeneraci kožních buněk. Z těchto jejich vlastností vyplývá množství prospěšných účinků na zdraví prakticky pro každého.
Lidé se zdravotními obtížemi (bolesti páteře, kloubů, ...)
- úleva při nervových bolestech a chronickém zánětu kostí
- zmírnění bolesti kostí a kloubů při artritidě i revmatismu
- zmírnění bolesti páteře
Stavy po úrazech (rychlejší hojení, jizvy, ...)
- urychlení hojení po zlomeninách, porodu či chirurgických zákrocích
- zlepšení hojení pokožky při poraněních a popáleninách
- vyhlazení čerstvých jizev po úrazech, operacích, po akné
- změkčení okrajů starých jizev
Sportovci se zdravotními problémy (bolesti kloubů, šlach...)
- Bolesti kloubů a šlach z přetížení
- Podporují růst svalové hmoty při cvičení
- Rychlejší úbytek tukové tkáně při cvičení
- Ochrana kloubů před předčasným opotřebením
Problémy související s věkem
- pomáhají proti paradentóze
- zpomalují řídnutí kostí při osteoporóze
- zmírňují ztuhlost a bolesti kloubů, zlepšuje pohyblivost v kloubech
Jiné zdravotní účinky
- zmírňují zánět pokožky
- pomáhají ve většině případů akné
- pomáhají s léčbou kožních alergických reakcí
- léčí povrchové i vnitřní křečové žíly
- díky bohatému zastoupení aminokyseliny glycin, zabezpečuje i hlubší a kvalitnější spánek, pokud se užije večer před spaním
Estetické účinky
- zpomalují stárnutí pokožky a zvyšuje její elasticitu
- vyhladí drobné vrásky a zesvětlí pigmentové skvrny
- působí jako účinná doplňková terapie při léčbě celulitidy
- účinkují proti rozšířeným cévkám a striím
- regenerují a posilují nehty a vlasy
Jak můžete vidět, bioaktivní kolagenové peptidy mají široké uplatnění a skutečně zvyšují kvalitu života a prodlužují aktivní život. Při výběru kolagenových doplňků stravy dbejte na to, abyste užívali již rozštěpený kolagen na bioaktivní kolagenové peptidy, a zároveň obohacené o potřebné vitamíny a minerály, aby vaše tělo získalo maximální možný užitek.
Jak pomáhají kolagenové peptidy obnovit poškozenou pokožku po nadměrném opalování?
Kolagenové peptidy mohou pomoci obnovit poškozenou pokožku po nadměrném opalování několika mechanismy:
- Stimulace syntézy kolagenu
- Podpora tvorby nového kolagenu: Kolagenové peptidy obsahují esenciální aminokyseliny, které podporují syntézu kolagenu v kůži. Zvýšená produkce kolagenu napomáhá obnovit strukturu a pevnost pokožky poškozenou UV zářením.
- Zlepšení hydratace pokožky
- Udržení vlhkosti: Kolagenové peptidy zlepšují schopnost pokožky udržovat vlhkost, což je důležité pro regeneraci suché a poškozené pokožky po opalování. Dobře hydratovaná pokožka se lépe hojí a méně se olupuje.
- Redukce zánětu
- Protizánětlivé účinky: Kolagenové peptidy pomáhají zmírnit zánět a podráždění způsobené nadměrným opalováním. Zánět je přirozenou reakcí pokožky na UV záření, a jeho snížení může urychlit proces hojení.
- Podpora regenerace buněk
- Rychlejší obnova buněk: Kolagen podporuje regeneraci kožních buněk, což urychluje obnovu poškozené pokožky a zlepšuje její celkový vzhled. Nové buňky nahrazují poškozené, čímž se zlepšuje textura a pružnost pokožky.
- Antioxidanty a ochrana před volnými radikály
- Ochrana před oxidativním stresem: Kolagenové peptidy mají antioxidační vlastnosti, které pomáhají neutralizovat volné radikály způsobené UV zářením. Volné radikály mohou poškozovat kožní buňky a urychlovat stárnutí pokožky.
- Zlepšení elasticity pokožky
- Obnova pružnosti: Poškození kolagenových vláken UV zářením může vést ke ztrátě pružnosti pokožky. Kolagenové peptidy mohou podpořit obnovu těchto vláken, čímž se zlepšuje elasticita a pevnost pokožky.
Praktické tipy na používání kolagenových peptidů po opalování
- Pravidelné užívání: Konzumace kolagenových peptidů každý den může podpořit dlouhodobou regeneraci pokožky.
- Doplňky stravy a krémy: Kolagenové peptidy jsou dostupné ve formě doplňků stravy.
- Hydratace a ochrana: Kromě užívání kolagenových peptidů je důležité udržovat pokožku hydratovanou a chránit ji před dalším poškozením způsobeným v důsledku nadměrného slunění.
Závěr
Kolagenové peptidy mohou efektivně přispět k obnově a regeneraci pokožky poškozené nadměrným opalováním tím, že podporují syntézu kolagenu, zlepšují hydrataci, snižují zánět, urychlují regeneraci buněk a poskytují ochranu před volnými radikály. Pravidelné užívání kolagenových peptidů spolu s vhodnou péčí o pokožku může vést k rychlejšímu zotavení a zdravějšímu vzhledu pokožky.
Jaký vliv mají kolagenové peptidy na hydrataci pokožky?
Kolagenové peptidy mají pozitivní vliv na hydrataci pokožky prostřednictvím několika mechanismů. Hlavní způsoby, jakými kolagenové peptidy zlepšují hydrataci pokožky:
- Podpora syntézy kolagenu
Kolagenové peptidy stimulují produkci kolagenu v pokožce. Zvýšený obsah kolagenu zlepšuje strukturu a pevnost pokožky, což jí umožňuje lépe udržovat vlhkost. Kolagen vytváří matrici, která zadržuje vodu v kůži, čímž přispívá k její hydrataci.
- Zlepšení bariérové funkce pokožky
Kolagenové peptidy posilují bariérovou funkci pokožky, což znamená, že pokožka je lépe schopna zabraňovat ztrátě vody. Posílená kožní bariéra chrání před transepidermální ztrátou vody, což vede k lepší hydrataci.
- Podpora produkce kyseliny hyaluronové
Kolagenové peptidy stimulují produkci kyseliny hyaluronové v kůži. Kyselina hyaluronová je schopná vázat velké množství vody (až tisícinásobek své hmotnosti), což významně přispívá k hydrataci pokožky. Zvýšená hladina kyseliny hyaluronové zlepšuje hydrataci a pružnost pokožky.
- Zlepšení elasticity pokožky
Hydratovaná pokožka je pružnější a odolnější vůči poškození. Kolagenové peptidy pomáhají zlepšovat elasticitu pokožky, což přispívá k její schopnosti udržovat vlhkost a vypadat svěže a mladistvě.
- Redukce suchosti a šupinatosti pokožky
Pravidelné užívání kolagenových peptidů může snížit suchost a šupinatost pokožky, což je často způsobeno nedostatkem vlhkosti. Kolagenové peptidy zlepšují celkovou hydrataci pokožky, což vede k hladší a měkčí textuře.
Klinické studie
Několik studií prokázalo pozitivní účinky kolagenových peptidů na hydrataci pokožky:
- Zvýšená hydratace: Studie ukázaly, že pravidelné užívání kolagenových peptidů může zvýšit hladinu vlhkosti v pokožce už po několika týdnech.
- Snížení transepidermální ztráty vody (TEWL): Kolagenové peptidy přispívají ke snížení TEWL, což vede k lepší retenci vlhkosti v pokožce.
Závěr
Kolagenové peptidy významně přispívají k hydrataci pokožky tím, že podporují syntézu kolagenu a kyseliny hyaluronové, zlepšují bariérovou funkci pokožky a zvyšují její elasticitu. Pravidelné užívání kolagenových peptidů může vést k hladší, hydratované a zdravěji vypadající pokožce.
10 praktických tipů jak využít kolagenové peptidy během letních měsíců
Kolagenové peptidy mohou být během letních měsíců mimořádně prospěšné pro udržení zdravé pokožky, vlasů a kloubů. Zde je několik praktických tipů, jak využít kolagenové peptidy v letních měsících:
- Přidání do letních nápojů
- Smoothies: Přidejte kolagenové peptidy do svého oblíbeného ovocného nebo zeleninového smoothie. Kromě hydratace z ovoce dostanete i výhody z kolagenu.
- Limonády a ochucené vody: Smíchejte kolagenové peptidy s limonádou nebo ochucenou vodou pro osvěžující nápoj plný bílkovin.
- Po tréninku
- Regenerace svalů: Po letním tréninku nebo sportovních aktivitách si připravte nápoj s kolagenovými peptidy pro podporu regenerace svalů a snížení svalové bolesti.
- Hydratace a výživa: Kolagenové peptidy přidejte do vody nebo sportovního nápoje na podporu hydratace a výživy po fyzické aktivitě.
- Péče o pokožku
- Denní doplněk stravy: Užívání kolagenových peptidů jako denního doplňku stravy může pomoci udržovat hydrataci pokožky, zlepšit její elasticitu a chránit před poškozením sluncem.
- Podpora vlasů a nehtů
- Krása zevnitř: Pravidelné užívání kolagenových peptidů může podpořit růst a zdraví vlasů a nehtů, které mohou být vystaveny poškození sluncem a solí z moře.
- Cestovní balení
- Jednoduché použití: Vezměte si s sebou cestovní balení kolagenových peptidů, které můžete snadno přidat do nápojů nebo jídel během dovolené.
- Podpora kloubů při letních aktivitách
- Rychlá regenerace kloubů: Pokud se věnujete letním sportům nebo turistice, kolagenové peptidy vám pomohou rychleji zregenerovat kloubní struktury i ostatní součásti pohybového ústrojí.
- Večerní rituály
- Kolagenový nápoj: Vytvořte si večerní rituál s nápojem obsahujícím kolagenové peptidy, což podpoří regeneraci pokožky a svalů během noci.
- Hydratace během dne
- Kolagenová voda: Přidejte kolagenové peptidy do láhve s vodou a popíjejte ji po celý den, abyste udrželi hydrataci a zároveň získali výhody kolagenu.
Závěr
Kolagenové peptidy mohou být výborným doplňkem během letních měsíců, podporujíc zdraví pokožky, vlasů, nehtů, kloubů a svalů. Využijte tyto praktické tipy na integraci kolagenových peptidů do vaší každodenní rutiny a maximalizujte jejich benefity.