K létu neodmyslitelně patří pobyt na slunci a cílené opalování pokožky. Ne jednu dámu na konci letní sezóny nemile překvapí stav její pokožky, která je dehydrovaná, má pigmentové skvrny a přibyly jí nové vrásky. Dá se tato krutá daň, kterou s sebou nese opalování pokožky, zmírnit a zároveň si dopřát pobyt na slunci bez omezení? Na to se zaměřily studie, které byly nedávno provedeny.
Proč je opalování škodlivé?
To, že nadměrné opalování, tedy vystavování pokožky slunečnímu záření, je škodlivé a způsobuje nadměrné stárnutí pokožky je dnes všeobecně známý fakt. Jak přesně však funguje mechanismus poškozování pokožky?
Odborná definice škodlivosti slunečního záření zní pro laika velmi složitě:
Dlouhodobé UV záření vyvolává sérii změn prostřednictvím buněčných signálních drah, což vede k degradaci extracelulární matrice (ECM) a vzniku reakce fotostárnutí. Hlavními histologickými znaky fotostárlé kůže jsou změny ve složení ECM, postupné snižování syntézy kolagenu a zvyšování degradace kolagenu, což vede ke snížení obsahu kolagenu.
Aktivní složky kolagenových peptidů mohou stimulovat fibroblasty, indukovat syntézu kyseliny hyaluronové a vést ke zvýšení obsahu kyseliny hyaluronové v dermu. (Kompletní výsledky studie naleznete zde.) Hyaluronová kyselina obsahuje velké množství hydrofilních faktorů, které absorbují a udržují vysokou vlhkost, čímž zlepšují obsah vody a elasticitu pokožky.
Pokožka zůstává dehydrovaná, málo elastická, tedy vrásky jsou výraznější a pokožka je ochablejší.
Melanin jako ochrana pokožky
Barva lidské kůže souvisí s obsahem, typem a distribucí melaninu, což je látka produkovaná melanocyty a patří ke stresovému mechanismu. Melanin je schopen absorbovat UV záření.
Když jsou melanocyty (melanocyty jsou jedny z typů buněk v kůži) vystaveny slunečnímu záření, produkují melanin, který ztmavuje pokožku a absorbuje nadměrné UV záření, aby zabránil pronikání do lidského těla, čímž hraje ochrannou roli. Pod stimulací UV paprsků však melanin produkuje reaktivní formy kyslíku (ROS), které mohou způsobit mutace v buňkách, což má v konečném důsledku škodlivý účinek na tělo. Kromě toho, při nadměrném UV záření se nadprodukuje melanin, což způsobí množství kožních poruch, jako jsou pihy, ztmavnutí kůže, stařecké skvrny a dokonce rakovinu kůže.
Melanocyty produkují dva typy melaninu, tmavě hnědý eumelanin a červený či rezavý pheomelanin. Oba vznikají v melanocytech oxidací aminokyseliny tyrosinu za aktivity enzymu tyrozinázy.
Jak zmírnit důsledky opalování na pokožce?
Tyrozináza je klíčovým enzymem tvorby melaninu, který dokáže postupně přeměňovat tyrosin na melanin. Právě pochopení tohoto mechanismu je důležité při hledání způsobu, jak snížit riziko poškození pokožky slunečním zářením. Na tento mechanismus a soustředili vědci při provedení studie, která hledala možnosti zmírnění škodlivosti opalování a to právě v kolagenových peptidech.
Tyrosinové zbytky v kolagenových peptidech se mohou kombinovat s aktivní částí tyrozinázy současně se sníženou aktivitou tyrozinázy. Tyrozináza nemůže katalyzovat přeměnu tyrosinu na melanin a produkce melaninu je snížena. Kolagenové peptidy tedy vykazují fotoprotektivní účinek.
Vědci doporučují kolagenové peptidy
V preklinických studiích se prokázalo, že zlepšují funkci kožní bariéry, indukují syntézu kolagenu a kyseliny hyaluronové a podporují růst a migraci fibroblastů.
Jaký závěr ukazuje studie, která byla provedena?
Vědci tvrdí, že „perorální suplementace kolagenovým peptidem (tedy doplňování kolagenu ve stravě) výrazně zvýšila hydrataci pokožky po 8 týdnech užívání. Již po 4 týdnech suplementace se výrazně zvýšila hustota kolagenu v dermu a výrazně se snížila fragmentace dermální kolagenové. 12 týdnech Experimenty ex vivo ukázaly, že kolagenové peptidy indukují produkci kolagenu, jakož i glykosaminoglykanů, což nabízí mechanické vysvětlení pozorovaných klinických účinků."
Perorální suplementace kolagenovými peptidy je účinná ke zlepšení příznaků stárnutí pokožky.
Jak doplnit kolagenové peptidy?
Na trhu je dnes široký výběr kolagenových výživových doplňků, po kterých lze sáhnout a výrazně tak snížit škodlivé důsledky slunečního záření na pokožku. Podle čeho se orientovat při výběru a po jakém kolagenu sáhnout? Doporučujeme při výběru dobré dbát na tři hlavní zásady:
- Vždy dbejte na dostatečné množství kolagenu v denní dávce. Ideální dávka je 5000mg denně, vyšší dávky tělo není schopno efektivně využít; naopak nižší dávky nedostatečně pokrývají potřebu těla)
- Prověřte zdroj kolagenu - sahejte po kolagenových peptidech, jejichž původ je v Evropské unii, a vyhýbejte se kolagenovým peptidům, které jsou bez označení původu kolagenu.
- Sahejte po kolagenových peptidech, které jsou v kombinaci s vitamínem C a jinými bioaktivními látkami, které násobí účinky kolagenových peptidů na organismus. Takových směsí na trhu není mnoho, vyžadují znalost problematiky a vzájemného působení látek, každopádně se vám vyplatí vyhledat je a sáhnout právě po takových komplexech živin, které Vaší pokožce poskytnou péči, ochranu a výživu v jednom.
